腸のセルフケア フルバージョンを作りました。
一緒にセルケアできるようになっています。
横になって足を立てて行うのも良いですね。
座って行うと体重をかけられるので、少し楽です。
これで一連のセルフケアの動画、小休止です。
そのために昨夜から近所の公園で撮るぞ！と意気込み、
深く眠れぬまま 5時台には準備が終わっていたのに
外で撮影することの恥ずかしさ。誰も観てくれないよ、と囁く自分。
そして早朝の寒さ。
で、出かける姿のまま 家の中をウロウロしていたので、
家族から
まだいる
まだいる
と何回言われたことでしょう。
おし！と気合を入れて家を出たのは、9時過ぎ
公園にはぞくぞくと子供たちが集まりはじめるし
小鳥の声がたくさん入るといいなと 早朝に決めたはずが、
カラスやたくさんの子供たちの声も入り混じり、賑やかになりました。
セルフケアのお供にお使いください。